Actualités

Comment s'entrainer en période de confinement?

Durant le confinement, tous les déplacements sont interdits sauf pour des besoins urgents et vitaux comme le fait d’aller faire ses courses pour manger. Il n’est donc plus possible d’aller s’entraîner en salle de sport ni même de courir en extérieur au risque d’aggraver la situation et donc la...

24 mars 2020 | consulté 56 fois

Compléments alimentaires sportifs

TOP 5 des compléments alimentaires pour le confinement

En cette période difficile que nous connaissons tous, le coronavirus ou Covid 19, est un virus qui touche tout le pays nous mettant ainsi en confinement. Cela signifie qu’il est aujourd’hui interdit de sortir de chez soi, en dehors d’un besoin urgent pour faire des courses par exemple. Tous les lieux publics...

18 mars 2020 | consulté 420 fois

Compléments alimentaires sportifs

Quels sont les bienfaits de la glutamine pour la musculation?

Qu’est-ce-que la glutamine? La glutamine ou L-Glutamine, est un acide aminé non essentiel très utilisé et apprécié par les pratiquants de musculation. En effet, il est considéré comme l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme et les muscles et joue un rôle essentiel pour les sportifs....

16 mars 2020 | consulté 69 fois

Compléments alimentaires sportifs

La whey protéine économique pour un bon rapport qualité/prix

Sur le marché de la nutrition sportive, il existe plusieurs formes de whey protéine et il peut être difficile de s’y retrouver en termes de meilleur choix. Dans cet article, nous allons nous intéresser sur la whey protéine économique ayant le meilleur rapport qualité/prix pour une utilisation quotidienne....

11 mars 2020 | consulté 79 fois

Compléments alimentaires sportifs

La meilleure protéine à prendre autour de l'entraînement

Autour d’un entraînement physique comme une séance de musculation, il peut être essentiel de consommer des protéines sous forme solide par le biais de votre alimentation (viande, poisson, oeufs, produits laitiers, légumineuses…) ou liquide (whey protéine…) pour combler vos besoins. D’après les...

9 mars 2020 | consulté 77 fois

Compléments alimentaires sportifs

Un gainer de haute qualité pour la prise de masse

Une prise de masse est une période où l’athlète est en surplus calorique dans un objectif de prise de poids et de masse musculaire. Qu’est-ce-qu’une prise de masse? Pour cela, il faudra veiller à être en excédent calorique afin d’apporter plus de calories que ses besoins. Il est donc conseiller de...

6 mars 2020 | consulté 97 fois

Compléments alimentaires sportifs

Peut-on prendre des barres protéinées en période de sèche?

Une sèche est une période où l’athlète est en déficit calorique dans le but d’afficher le physique le plus sec et dessiné pour une compétition. Qu’est-ce-qu’une sèche? Pour cela, il faudra veiller à avoir une alimentation spécifique ainsi qu’un programme d’entraînement adapté pour limiter...

4 mars 2020 | consulté 167 fois

Compléments alimentaires sportifs

Les dangers des BCAA : nos recommandations pour votre utilisation

Les BCAA, ou acides aminés ramifiés, sont composés de leucine, isoleucine et valine. Ils sont dits essentiels car ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation et la supplémentation. Les BCAA font partie des compléments alimentaires les plus utilisés et...

21 février 2020 | consulté 216 fois

Astuces

Faut-il prendre des BCAA durant les jours de repos?

Les BCAA sont des acides aminés ramifiés, composés de leucine, isoleucine et valine. Ils sont dits essentiels car ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme seul et doivent être apportés par l’alimentation et surtout par la supplémentation. Que sont les BCAA? Ces trois acides aminés...

18 février 2020 | consulté 507 fois

Compléments alimentaires sportifs

Qu'est-ce-que les acides aminés?

Que sont les acides aminés? Les acides aminés sont des éléments constitutifs des protéines et sont donc indispensables pour l’organisme, et encore plus pour les personnes sportives comme les pratiquants de musculation. En effet, les acides aminés peuvent servir de précurseurs d’enzymes, de...

14 février 2020 | consulté 180 fois