Compléments alimentaires

Faut-il utiliser de la whey ou un gainer pour prendre de la masse ?

Sur le marché de la nutrition sportive, il existe différentes formes de protéines comme la whey ou encore le gainer. Ces deux sources sont totalement différentes en termes de composition et d’objectifs recherchés. En effet, la whey est une protéine à diffusion rapide pauvre en calories, glucides et lipides,...

17 juillet 2019 | consulté 32 fois

Astuces

Régime du sportif : l'importance de la nutrition

Un sportif quel qu’il soit, doit avoir un régime alimentaire qui lui est propre afin d’optimiser les résultats à l’entraînement. Si nous prenons le cas de la musculation, cette activité physique et sportive permet de développer sa masse musculaire au travers d’exercices poly-articulaires et...

12 juillet 2019 | consulté 50 fois

Compléments alimentaires

Prendre de la whey protéine ou des oeufs?

Pour un pratiquant de musculation, il est essentiel d’avoir un apport suffisant en protéines pour contribuer au maintien et développement de la masse musculaire. Il existe de nombreuses alternatives pour combler ses apports en protéines comme prendre de la whey, qui est le complément alimentaire le plus utilisé...

10 juillet 2019 | consulté 89 fois

Compléments alimentaires

Pourquoi prendre de l'Iso Whey Zero?

L’Iso Whey Zero est une protéine whey native fabriquée par la marque BioTech USA. Elle fait partie des protéines les plus populaires et appréciées sur le marché de la nutrition sportive, du fait de ses qualités nutritionnelles de haut vol, de son large choix d’arômes incroyablement délicieux et de son...

5 juillet 2019 | consulté 89 fois

Compléments alimentaires

Quand faut-il prendre de la whey et de la caséine?

Comme vu dans d’autres articles sur notre blog, la whey et la caséine sont deux sources de protéines totalement différentes répondant à des objectifs différents. Pour rappel, la whey est une protéine à diffusion « rapide » et la caséine est une protéine à diffusion « lente ». Pour faire simple, la...

3 juillet 2019 | consulté 86 fois

Astuces

Comment éviter de perdre sa masse musculaire lors d’une sèche?

En musculation, une sèche se traduit par l’élimination de la graisse et de l’eau tout en conservant sa masse musculaire. De manière générale, une sèche est entamée après une période de prise de masse dans le but de faire apparaitre l’ensemble des fibres musculaires durement acquise à l’approche...

28 juin 2019 | consulté 182 fois

Compléments alimentaires

Quelle est la différence entre la whey et la caséine?

La whey et la caséine sont les sources de protéines en poudre les plus appréciées et utilisées par les pratiquants de musculation. Cependant, elles restent différentes et possèdent des caractéristiques qui leur sont propres. C’est pour cette raison qu’elles sont tout à fait différentes. Dans ce petit...

26 juin 2019 | consulté 140 fois

Astuces

Comment estimer son besoin calorique pour une sèche en musculation?

En musculation, une sèche se traduit par le fait d’obtenir un physique sec et découpé pour mettre en avant l’ensemble des fibres musculaires. Généralement, une sèche se prépare après une période de « prise de masse » pour éliminer le maximum de graisse et d’eau tout en gardant le maximum de muscle....

21 juin 2019 | consulté 256 fois

Compléments alimentaires

Peut-on mélanger de la whey avec de la créatine?

La whey et la créatine sont deux compléments alimentaires très appréciés et utilisés par les pratiquants de musculation et peuvent être des produits complémentaires mais dont les modes d’actions sont différents. La whey est une protéine en poudre destinée à combler les besoins en protéines dans le but...

18 juin 2019 | consulté 287 fois

Compléments alimentaires

Quels compléments utiliser pendant une sèche en musculation?

Rappel d’une sèche en musculation En musculation, une sèche se distingue par l’atteinte d’un physique bien sec et découpé mettant en avant l’ensemble des fibres musculaires. Pour cela, il est primordial de réduire les apports caloriques de la journée pour puiser dans les réserves adipeuses de...

14 juin 2019 | consulté 175 fois