La whey contient-elle des acides aminés?
Les protéines en poudre, qu'elles soient d'origine animale ou végétale, contiennent de nombreux acides aminés. On y retrouve notamment des acides aminés dits essentiels (que le corps ne peut pas synthétiser), des acides aminés semi-essentiels et des acides aminés non-essentiels. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la whey protéine, une protéine animale extraite du lait de vache, qui est certainement la source de protéines la plus populaire dans le milieu de la musculation. A l'état... Voir plus »
20 mars 2019 | Compléments alimentaires
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Comment la whey protéine est-elle fabriquée?
La whey est une protéine extraite du lait de vache qui contient tous les acides aminés essentiels (ceux que votre corps ne peut fabriquer seul). De plus, elle possède une biodisponibilité élevée lui permettant d’être facilement et rapidement absorbée par l’organisme (comme le suggère cette étude). Si... Voir plus »
28 février 2019 | consulté 363 fois
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Pourquoi consommer de la whey protéine ?
La whey protéine est extraite du lait de vache et constitue une source de protéines intéressante pour les sportifs et notamment les pratiquants de musculation. Elle se distingue principalement par sa haute valeur biologique, sa teneur élevée en acides aminés ainsi que sa vitesse d’absorption et... Voir plus »
19 février 2019 | consulté 1563 fois
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Qu'est-ce que la whey protéine?
La whey est une protéine en poudre issue du lait de vache. Elle est également appelée protéine de « petit-lait » ou de « lactosérum ». En fonction des techniques d'extractions utilisées, on obtient une poudre plus ou moins pure. C'est pour cette raison qu'il existe différents types de whey sur le... Voir plus »
11 février 2019 | consulté 3216 fois
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Quels aliments consommer pour grossir?
Pour grossir et donc prendre du poids, il est nécessaire de manger suffisamment dans la journée pour permettre à l’organisme d’absorber plus de calories que les dépenses caloriques. L’alimentation est le facteur clé pour prendre du poids mais attention à choisir des aliments de bonne qualité pour une... Voir plus »
24 septembre 2018 | consulté 2661 fois
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Les 5 raisons qui rendent le cardio obligatoire
Une activité cardio-training est une activité sportive qui peut être pratiquée en complément d’une activité sportive comme la musculation ou bien seule pour le plaisir ou autre. Cependant, le cardio n’est pas obligatoire mais peut être un réel atout pour vous faire progresser en musculation ou bien pour... Voir plus »
18 juin 2018 | consulté 3052 fois
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Toute la vérité sur l'alcool et la musculation
Dans cet article, nous allons nous intéresser sur les effets de l’alcool sur la musculation. Pour certains, l’alcool est quelque chose de culturel comme la consommation de vin ou de bière; mais cette consommation peut aussi être festive et c’est pour cela que les jeunes sont d’ailleurs de plus en plus... Voir plus »
30 avril 2018 | consulté 3936 fois
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Qu'est-ce-qu'un rebond glucidique?
Qu’est-ce-qu’un rebond glucidique? Dans le domaine de la musculation et plus particulièrement de la compétition dans ce milieu, vous avez déjà entendu parler du « rebond glucidique » ou décharge glucidique en période de sèche, sans forcément savoir ce que c’est réellement. Dans cet article nous... Voir plus »
22 mars 2018 | consulté 5290 fois
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Comment calculer son indice de masse musculaire?
L’indice de masse musculaire n’est pas aussi simple à calculer qu’un indice de masse corporelle qui ce dernier, ne différencie pas la masse graisseuse de la masse musculaire. En effet, de grands sportifs ont souvent des IMC qui calculés, les classent dans la catégorie surpoids voire d’obésité. Toutefois,... Voir plus »
12 février 2018 | consulté 36628 fois
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La musculation ralentit-elle la croissance?
La musculation est une pratique sportive qui se répand de plus en plus et qui séduit de plus en plus de jeunes adolescents. En effet, les personnes sont de plus en plus nombreuses à vouloir se développer musculairement pour atteindre un physique de rêve. Cela peut être du à tout ce que nous pouvons voir sur les... Voir plus »
31 mai 2017 | consulté 9509 fois
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Prendre des BCAA ou de la Glutamine?
De nombreux pratiquants se posent la question suivante : faut-il prendre des BCAA ou bien de la Glutamine? Peut-être les deux ensemble? Pour pouvoir répondre à cette question, il est essentiel de rappeler ce que sont ces deux compléments alimentaires ainsi que leurs rôles dans la pratique d’un sport et plus... Voir plus »
19 décembre 2016 | consulté 31523 fois