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Mass Gainer - Prise de masse musculaire

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Un mass gainer, ou plus simplement appelé weight gainer, est un produit de nutrition sportive tout-en-un composé de nombreux ingrédients destinés à augmenter les apports caloriques journaliers dans un objectif de prise de masse musculaire. Un mass gainer se caractérise par une quantité importante de glucides et de calories permettant un soutien énergétique maximal pendant l’entrainement de musculation mais aussi au quotidien. En savoir plus

Qu’est-ce qu’un Mass Gainer ?

Le Mass gainer est un produit de nutrition sportive adoré des pratiquants de musculation qui cherche à augmenter le masse musculaire, grâce à sa composition riche en glucides qui apporte un grand nombre de calories à chaque shaker. Il est composé de protéines et de lipides mais dans des quantités généralement plus réduites qu’en glucides. Afin de prendre du poids et de la masse musculaire, il est primordial d’être en excédent calorique, c’est-à-dire d’absorber plus de calories que d’en dépenser. Pour cela, il faudra veiller à calculer ses besoins journaliers caloriques puis d’adapter son alimentation en fonction, pour créer cet excédent calorique. Généralement, un mass gainer est conseillé aux pratiquants débutants à la recherche d’un produit complet ainsi qu’aux personnes ayant des difficultés à prendre du poids malgré une alimentation déjà riche en protéine et en calorie. Le mass gainer est donc le moyen pratique et rapide pour vous aider à augmenter votre apport calorique journalier et donc votre masse musculaire.

Quelle différence entre whey et un mass gainer ?

La whey et le gainer sont deux produits de nutrition sportive, différents malgré que tous deux contiennent des protéines dans leur composition. Une whey protéine est une formule de protéine en poudre avec des teneurs en glucides, sucres et graisses inférieures à celles que l’on retrouve dans un mass gainer. Pour faire simple, si vous suivez une alimentation stricte ou que vous êtes à la recherche d’un supplément uniquement composé de protéines de qualité , la whey est recommandée. Le gainer sera plutôt conseillé aux personnes qui veulent augmenter rapidement leurs apports caloriques pour prendre du poids.

Quelle différence entre lean et hard gainer ?

Un mass gainer se décline en deux catégories : le lean gainer et le hard gainer. Ces deux gainers ne sont pas identiques et la différence va principalement dépendre de la quantité de protéines et de glucides et donc de la teneur en calories.

Le lean gainer contient une teneur en protéines plus élevée et une teneur en glucides plus faible que le hard gainer. Ainsi, nous pouvons y retrouver au moins 40 à 60% de protéines pour 40 à 60% de glucides alors que le hard gainer c’est plutôt autour des 20 à 30% de protéines pour 70 à 80% de glucides. Le Lean gainer est composé de glucides complexes à index glycémique bas comme l’avoine ou la patate douce pour obtenir une prise de masse sèche. Tandis que le hard gainer aura des apports en glucides plus riches pour vous aider à prendre du poids et augmenter votre consommation de calories journalière. 

Pourquoi prendre du Mass Gainer ?

Prendre du mass gainer est la solution pratique et rapide d’augmenter ses apports caloriques journaliers. Que vous soyez un sportif d’un niveau débutant ou confirmé, le mass gainer est un produit complet qui peut vous aider dans un objectif de prise de masse musculaire ou de prise de poids. Le lean gainer est recommandé pour les sportifs qui souhaitent prendre de la masse tout en contrôlant la prise de gras avec des apports caloriques plus faibles que le hard gainer. Il est donc plus facilement utilisable toute l’année selon votre objectif. Le hard gainer quant à lui est recommandé aux personnes qui ont des difficultés à prendre du poids et qui veulent augmenter rapidement leurs apports caloriques. Il est donc plutôt conseillé pour les débutants, les personnes ayant un métabolisme rapide ou pour ceux qui n’arrivent pas à prendre du poids.

Quand et comment prendre du Mass Gainer ?

Le mass gainer se prend dans la journée selon vos besoins. Vous pouvez donc répartir les portions en collation du matin, de l’après-midi ainsi qu’autour de l’entrainement de musculation par exemple. Pour complémenter votre Mass Gainer, vous pouvez vous tourner vers des produits de nutrition sportive comme la créatine, les BCAA ou encore la whey. Pour savoir quel Mass Gainer choisir, partez tout simplement de vos besoins et de goûts personnels pour vous porter sur une saveur gourmande, comme un gainer avec un chocolat concentré qui reçoit toujours de bons avis.

Pour vous permettre de trouver votre bonheur au meilleur rapport qualité prix, nous avons créé des packs avec des gainers (lean ou hard selon vos objectifs) associés à des BCAA, de la créatine ou d'autres produits de nutrition sportive pour vous accompagner dans votre prise de masse musculaire. Vous avez la positibilité de choisir le goût que vous souhaitez pour chaque produit (notamment le très adoré chocolat) ainsi que la taille des pots pour une personnalisation complète. La livraison est offerte chez vous dès 49€ d'achat et se fait en 24h, alors n'attendez plus pour passer commande !