4,82/5

Choisir vos préférences en matière de cookies

Lors de la visite d'un site Web, des données peuvent être stockées dans votre navigateur ou bien récupérées à partir de ce dernier, principalement sous la forme de cookies. Ces données peuvent porter sur vous ou vos préférences et sont principalement utilisées dans le but d'assurer le bon fonctionnement du site internet que vous visitez. Ces données ne permettent pas de vous identifier directement mais vous permettent de bénéficier de la meilleure expérience de navigation sur notre site Internet. Dans certains cas, nous utilisons des cookies pour la personnalisation des publicités. Afin de respecter votre droit à la vie privée, nous vous donnons la possibilité de ne pas autoriser certains types de cookies que nous utilisons. Si vous bloquez certains types de cookies, il est possible que votre expérience de navigation et d'achat soit impactée.
-10% sur tout le site avec le code 187OPTI10

BCAA 8.1.1

(5 produits)
Trier
Les BCAA au ratio 8.1.1 font partie des formules de BCAA les plus puissantes du marché. En effet, comme leur nom l’indique, ces BCAA comportent 8 parts de leucine pour 1 part d’isoleucine et 1 part de valine. Les BCAA sont des acides aminés ramifiés dits essentiels car ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme et doivent donc être apportés par l’alimentation et plus particulièrement la supplémentation. En savoir plus

Les BCAA 8.1.1

A titre d’exemple, les BCAA au ratio 2.1.1 sont ceux que l’on retrouve naturellement dans nos fibres musculaires et les BCAA 8.1.1 sont donc 4 fois plus dosés en leucine, pouvant les rendre plus efficaces.

Le rôle de la leucine dans la construction des muscles

La leucine représente le premier chiffre du ratio que nous retrouvons dans les formules de BCAA. Les études scientifiques ont démontré que la supplémentation en leucine avait gagné en popularité en raison de la découverte de ses effets anabolisants sur la signalisation cellulaire et la synthèse des protéines dans les muscles et qu’elle pouvait stimulait fortement l’anabolisme des muscles squelettiques (1). La leucine joue donc un rôle primordial dans la construction musculaire.

Les bienfaits des BCAA 8.1.1

Les BCAA au ratio 8.1.1 peuvent avoir de nombreux bienfaits du fait de la forte teneur en leucine qui est deux fois plus élevée que la formule classique de BCAA 4.1.1

Adaptés aux sportifs qui suivent des entraînements intensifs

La consommation de BCAA autour d’un exercice d’endurance peut empêcher voire diminuer le taux de dégradation des protéines (2). De ce fait, ils peuvent aider à préserver votre taux de protéines contenu dans les muscles. Il a également été prouvé que la supplémentation en BCAA avec un taux de 76% de leucine en combinaison avec une restriction énergétique modérée avait induit des pertes significatives de tissu adipeux viscéral tout en maintenant un haut niveau de performance (3). Les BCAA pourraient donc être utiles s’ils sont consommés en période de régime ou en diète stricte.

Avec un ratio de 8.1.1 en leucine, ces BCAA seraient encore plus adaptés aux entraînements intenses.

Adaptés aux programmes de prise de masse

Comme vu précédemment, la leucine est un acide aminé ayant des effets anabolisants et qui joue un rôle intéressant sur la construction musculaire. Avec un dosage de 8 parts de leucine, ces BCAA seraient encore plus utiles s’ils sont consommés en post-entraînement. Ces BCAA sont adaptés aux programmes de prise de masse si vous avez une alimentation adaptée et riche en calories répondant à vos besoins. En effet, les BCAA ne sont pas des compléments alimentaires magiques et le fait d’avoir quatre fois plus de leucine que des BCAA classiques ne veut pas dire que les BCAA 8.1.1 sont quatre fois plus efficaces.

Toutefois, avec un ratio élevé en leucine, ces formules de BCAA peuvent être plus adaptées aux personnes plutôt minces et souhaitant prendre de la masse musculaire ou bien qui ne consomment pas assez de protéines dans la journée. De plus, notre alimentation quotidienne contient peu d’acides aminés essentiels et il peut être intéressant d’en rajouter par la supplémentation.

Comment optimiser l'utilisation des BCAA 8.1.1?

Afin d’optimiser l’utilisation des BCAA au ratio 8.1.1, il est recommandé d’avoir une alimentation saine et équilibrée adaptée à vos besoins et objectifs et de pratiquer une activité intense de façon régulière. Nous proposons des BCAA en gélules et des BCAA en poudre selon vos préférences de consommation. Les suppléments en BCAA sont plus rapidement digérés que ceux que nous retrouvons dans notre alimentation. De ce fait, ils sont directement utilisés autour de l’entraînement.

Il est également conseillé de se tourner vers des BCAA 8.1.1 enrichis en vitamine B6 puisque l’association des deux aider à préserver les jambes maigres et atténuer le rapport taille/hanche (4). Vous pouvez aussi mélanger des BCAA avec de la protéine en poudre comme de la whey protéine car même si nous y retrouvons des BCAA, la teneur reste plutôt faible et il est conseillé d’en rajouter par la supplémentation.

  • 1. Borack MS, Volpi E. Efficacy and Safety of Leucine Supplementation in the Elderly. J Nutr. 2016 Dec;146(12):2625S-2629S.
  • 2. Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Nagasaki M, Harris RA. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S‐1587S.
  • 3. Mero A. Leucine supplementation and intensive training. Sports Med. 1999;27(6):347‐358.
  • Novin ZS, Ghavamzadeh S, Mehdizadeh A. The Weight Loss Effects of Branched Chain Amino Acids and Vitamin B6: A Randomized Controlled Trial on Obese and Overweight Women. Int J Vitam Nutr Res. 2018;88(1-2):80‐89.