CLA

Qu’est-ce que le CLA ?

Le CLA (ou acide linoléique conjugué) est un complément alimentaire de type brûleur de graisse très populaire et utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids et du gras. Nous retrouvons le CLA dans une grande quantité d’huile de carthame, une huile végétale qui contient de nombreux acides gras essentiels poly-insaturés de la famille des oméga 6. Le carthame peut aider à limiter la formation des tissus adipeux dans l’organisme.

Le CLA est donc un complément alimentaire à privilégier dans le cadre d’un régime alimentaire. Pour des résultats optimaux, il est conseillé de pratique une activité physique intense et régulière.

Quels sont les avantages ?

Le CLA est présent naturellement dans les aliments (bœuf, poulet, lait de vache, fromages…) et peut aider le corps à décomposer et brûler les cellules adipeuses tout en empêchant le stockage des graisses. Ces résultats peuvent être visibles dans le cadre d’une alimentation adéquate et contrôlée. En effet, pour perdre du poids et du gras, il est primordial d’être en déficit calorique, c’est-à-dire de consommer moins de calories que ses dépenses.

Le CLA est censé favoriser la croissance musculaire, réduire le cholestérol, améliorer la glycémie ou encore favoriser une fonction immunitaire saine.

Est-ce que le CLA fait maigrir ?

Le CLA peut aider à faire maigrir du fait de son action efficace sur les cellules adipeuses. Ce complément alimentaire n’est en rien magique et devra être utilisé en complément d’une alimentation adaptée.

Comment prendre du CLA ?

Le CLA est commercialisé le plus souvent sous forme de gélules à avaler directement avec un verre d’eau.

Quand en prendre ?

Il est conseillé de prendre du CLA au cours de vos repas principaux, à raison d’au moins 3g par jour.