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L-Carnitine

(11 produits)
  • My Carnitine - MyMuscle
    My Carnitine MyMuscle
    4 avis
    • Gélules de 1g de L-Carnitine-L-Tartrate
    • Produit certifié 100% Halal
    • Format économique
    • Dosage pratique en gélules
    10% Cashback
    24,90 €
  • L-Carnitine - Addict Sport Nutrition
    L-Carnitine Addict Sport Nutrition
    6 avis
    • 750mg de carnitine par dose
    • Formule enrichie en choline et vitamine B
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Dosage précis et facile
    -13%Cadeau offert10% Cashback
    12,90 €
  • L-Carnitine 1000 - BioTech USA
    L-Carnitine 1000 BioTech USA
    6 avis
    • Formule en comprimés
    • 1g de L-Carnitine par comprimé
    • Rapport qualité/prix imbattable
    -14%10% Cashback
    À partir de 11,90 €
  • L-Carnitine+Chrome - BioTech USA
    L-Carnitine+Chrome BioTech USA
    4 avis
    • 1000mg de carnitine par portion
    • Dosage élevé sous forme de capsules
    • Qualité de carnitine irréprochable
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -16%10% Cashback
    15,90 €
  • ALC - BioTech USA
    ALC BioTech USA
    • Dosage précis en L-Carnitine HCI et zinc
    • Produit sans caféine
    • Produit sans dopage
    • Utilisation pratique en capsules
    10% Cashback
    19,90 €
  • L-Carnitine 2000 - Eric Favre
    L-Carnitine 2000 Eric Favre
    2 avis
    • 2000mg de L-Carnitine-L-Tartrate
    • 30 jours de cure par boite
    • Idéal avant un entraînement
    • Dosage pratique en gélules
    Cadeau offert10% Cashback
    21,90 €
  • L-Carnitine Xplode Powder - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine Xplode Powder Olimp Sport Nutrition
    6 avis
    • Formule de carnitine, magnésium et vitamine B6
    • Carnitine en poudre aromatisée pour vos mélanges
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Carnitine de haute qualité de fabrication
    -19%Cadeau offert10% Cashback
    32,50 €
  • Mega Carni-X - Scitec Nutrition
    Mega Carni-X Scitec Nutrition
    10 avis
    • 1000mg de L-Carnitine concentrée par capsule
    • Facile à consommer et dosage précis
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Peut être cumulé avec un brûleur
    -18%Cadeau offert10% Cashback
    19,50 €
  • L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps Olimp Sport Nutrition
    10 avis
    • 1500mg de L-Carnitine par dose
    • Dosage élevé en Carnitine
    • Facilite le transport des acides gras
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -25%Cadeau offert10% Cashback
    29,90 €
  • Carni-X - Scitec Nutrition
    Carni-X Scitec Nutrition
    7 avis
    • 500mg de L-Carnitine pure par gélule
    • Ne contient aucun stimulant
    • Produit 100% naturel
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -29%Cadeau offert10% Cashback
    9,90 €
  • Carni Complex - Scitec Nutrition
    Carni Complex Scitec Nutrition
    6 avis
    • 1200mg de L-Carnitine par dose
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Brûleur sans stimulant
    • Dosage précis et élevé
    Épuisé-23%Cadeau offert10% Cashback
    19,99 €

Quelle est la consommation optimale de carnitine pour un effet maximal en musculation?

Les études scientifiques menées sur la consommation optimale de carnitine sont à ce jour, non concluantes. Toutefois, les données actuelles indiquent qu’un dosage de 2 g à 3 g de L-Carnitine par jour à répartir dans la journée ne présente aucun danger pour la santé. Ces dosages sont d’ailleurs préconisés par les marques qui commercialisent la L-Carnitine liquide ou en gélules.

La L-Carnitine permet-elle de mieux récupérer après une séance de musculation ?

La L-Carnitine peut aider à mieux récupérer du fait qu’elle a des effets alcalinisants pouvant aider à prévenir des courbatures et sensations de fatigue. Lors d’un entraînement intense, de l’acide lactique est formée pouvant chuter les performances et ralentir la récupération. La L-Carnitine a des systèmes tampons pouvant neutraliser les effets de l’acide lactique. La carnitine pourrait donc aider à mieux récupérer pendant une séance en vous permettant de vous entrainer plus longtemps. En ce qui concerne a récupération après une séance, des études soulignent l'impact positif de la supplémentation alimentaire en l-carnitine sur le processus de récupération après l'exercice. Il est démontré que la l-carnitine atténue les lésions musculaires et réduit les marqueurs de dommages cellulaires et de formation de radicaux libres accompagnés d'une atténuation des douleurs musculaires (1).

Quels sont les symptômes d’une carence en carnitine ?

Une carence en l-Carnitine reste très rare mais peut provoquer la diminution du métabolisme musculaire, une myopathie par accumulation de lipides, une hypoglycémie, une hyperammoniémie associée à des douleurs musculaires, de la fatigue ou encore une cardiomyopathie. Elle peut aussi provoquer l’encéphalopathie, qui se manifeste par des vomissements ou de la somnolence, ainsi qu'une insuffisance rénale.

(1) Fielding R, Riede L, Lugo JP, Bellamine A. l-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise [published correction appears in Nutrients. 2018 Apr 26;10(5):]. Nutrients. 2018;10(3):349. Published 2018 Mar 13.