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L-Carnitine

(10 produits)
  • My Carnitine - MyMuscle
    My Carnitine MyMuscle
    3 avis
    • Gélules de 1g de L-Carnitine-L-Tartrate
    • Produit certifié 100% Halal
    • Gélules 100% végétales
    24,90 €
  • L-Carnitine 1000 - BioTech USA
    L-Carnitine 1000 BioTech USA
    1 avis
    • Formule en comprimés
    • 1g de L-Carnitine par comprimé
    • Rapport qualité/prix imbattable
    -14%
    À partir de 11,90 €
  • L-Carnitine - Addict Sport Nutrition
    L-Carnitine Addict Sport Nutrition
    2 avis
    • 750mg de carnitine par dose
    • Formule enrichie en choline et vitamine B
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Dosage précis et facile
    -7%
    13,90 €
  • L-Carnitine Xplode Powder - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine Xplode Powder Olimp Sport Nutrition
    4 avis
    • Formule de carnitine, magnésium et vitamine B6
    • Carnitine en poudre aromatisée pour vos mélanges
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Carnitine de haute qualité de fabrication
    -19%
    32,50 €
  • Mega Carni-X - Scitec Nutrition
    Mega Carni-X Scitec Nutrition
    8 avis
    • 1000mg de L-Carnitine concentrée par capsule
    • Facile à consommer et dosage précis
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Peut être cumulé avec un brûleur
    -18%
    19,50 €
  • L-Carnitine 2000 - Eric Favre
    L-Carnitine 2000 Eric Favre
    • 2000mg de L-Carnitine-L-Tartrate
    • 30 jours de cure par boite
    • Idéal avant un entraînement
    21,90 €
  • Carni Complex - Scitec Nutrition
    Carni Complex Scitec Nutrition
    4 avis
    • 1200mg de L-Carnitine par dose
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    • Brûleur sans stimulant
    • Dosage précis et élevé
    -19%
    20,90 €
  • L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps - Olimp Sport Nutrition
    L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps Olimp Sport Nutrition
    6 avis
    • 1500mg de L-Carnitine par dose
    • Dosage élevé en Carnitine
    • Facilite le transport des acides gras
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -25%
    29,90 €
  • Carni-X - Scitec Nutrition
    Carni-X Scitec Nutrition
    7 avis
    • 500mg de L-Carnitine pure par gélule
    • Ne contient aucun stimulant
    • Produit 100% naturel
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    -29%
    9,90 €
  • L-Carnitine+Chrome - BioTech USA
    L-Carnitine+Chrome BioTech USA
    2 avis
    • 1000mg de carnitine par portion
    • Dosage élevé sous forme de capsules
    • Qualité de carnitine irréprochable
    • Peut aider à la perte de poids et de gras
    Épuisé-16%
    15,90 €

Qu’est-ce-que la L-Carnitine ou Carnitine?

La L-Carnitine ou carnitine, est un acide aminé dit « transporteur de graisses », qui permet d’utiliser les réserves adipeuses stockées dans l’organisme comme source principale d’énergie durant un entraînement. Ce complément alimentaire est généralement utilisé comme brûleur de graisse Il est possible d’en retrouver dans certains aliments de notre alimentation comme les viandes, le poisson ou encore les produits laitiers mais en quantité réduite. La carnitine est synthétisée par le foie et les reins à partir de deux acides aminés qui sont la méthionine et la lysine. La forme « L » que nous retrouvons devant cet acide aminé signifie que la structure de la carnitine est identique à celle qui est synthétisée par l’organisme, ce qui signifie qu’elle est plus qualitative.

La carnitine agit au niveau intra-cellulaire pour transporter les acides gras vers les mitochondries où elles seront brûlées et utilisées en énergie. Ainsi, la consommation de carnitine permet de préserver les réserves de glycogène dans les muscles qui seront préservées plus longtemps. Vous pouvez donc vous entraîner plus dur et plus longtemps.

Vous l’aurez donc compris, la L-Carnitine est un complément alimentaire principalement destiné aux personnes souhaitant optimiser leurs performances physiques tout en cherchant à perdre du poids.

Selon les études scientifiques, ces effets sont valables à partir d’une consommation d’au moins 3000mg de L-Carnitine par jour.

Quand et comment prendre de la Carnitine ?

La L-Carnitine peut se prendre lors de vos principaux repas et/ou autour de l’entraînement afin d’en tirer les bienfaits. En ce qui concerne le dosage recommandé, un apport d’environ 2 à 3g de carnitine par jour suffit. Il n’y a aucun danger lié au surdosage de ce produit minceur mais en prendre moins risque de n’apporter aucun effet. Pour de meilleurs résultats, il est évidemment conseillé d’adopter une alimentation saine et équilibrée en fonction de vos objectifs et de pratiquer une activité physique régulière.

De manière générale, essayez de consommer de la carnitine le matin au petit-déjeuner et environ 30 minutes avant le début de votre séance.

Les propriétés de la L-Carnitine

La L-Carnitine est un acide aminé qui agit sur plusieurs fronts dont principalement la production d’énergie grâce au transport des acides gras vers les mitochondries, à une meilleure oxygénation des muscles grâce à l’augmentation de la production de globules rouges dans le sang ou encore à une amélioration de la récupération et à la perte de poids et de gras.

Un supplément pour la musculation ?

La L-Carnitine est un supplément pouvant être utile en musculation du fait qu’elle possède des effets sur la parte de poids et de gras tout en optimisant les performances. En utilisant les réserves de graisses en énergie, la carnitine augmente les performances et l’endurance pour des entraînements plus longs et intenses.

Si vous avez un objectif de physique plus sec et dessiné, la L-Carnitine peut être faite pour vous!

Est-ce-que la L-Carnitine fait maigrir?

Comme vu précédemment, la L-Carnitine utilise les réserves de graisses pour les utiliser en source d’énergie, ce qui peut aider à la perte de poids et de gras. Toutefois, ce n’est pas un produit magique et il est primordial d’avoir une alimentation basse en calories et d’avoir un programme d’entraînement intense et régulier. Pour perdre du poids, il est essentiel d’être en déficit calorique, c’est-à-dire de consommer moins de calories que ses dépenses.

Nos conseils d’utilisation de L-Carnitine en musculation

Nous vous conseillons d’utiliser de la L-Carnitine seulement si vous avez un objectif de perte de poids comme à l’approche de l’été ou pour préparer une compétition par exemple. Veillez également à consommer au moins 3g par jour, à répartir de préférence lors de vos repas pour de meilleurs résultats.