Gainer pour la prise de masse

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Qu’est-ce-qu’un gainer pour la prise de masse ?

Un gainer est une formule tout-en-un qui appartient à la catégorie des mass gainers, affichant un taux de protéines compris entre 20 à 40% afin d’optimiser la récupération et le développement musculaire. Nous retrouvons des produits dotés d'une formule optimale dans le but d'augmenter facilement et rapidement les apports caloriques dans un objectif de prise de poids et de développement musculaire. Nous retrouvons un ratio protéines/glucides convenable pour les sportifs ayant des difficultés à prendre un peu de poids malgré une alimentation déjà riche en calories.

En effet, afin de prendre du poids et de la masse musculaire, il est recommandé de consommer plus de calories que les dépenses caloriques dans le but de créer un excédent calorique. Les gainers sont des produits recommandés pour les sportifs souhaitant prendre du poids et de la masse musculaire de manière durable tout en ayant plus d'énergie à l'entraînement. Attention toutefois à prendre en considération votre alimentation solide puisque ce type de produit augmente rapidement les calories.

Un gainer est mieux que de la whey ?

Un gainer intermédiaire et la whey protéine sont deux compléments alimentaires totalement différents. Une whey aura un apport plus riche en protéines mais beaucoup moins en calories, glucides et lipides qu’un gainer. Ce dernier aura donc un apport plus élevé en calories afin d’augmenter facilement vos portions.

Si votre objectif est de prendre plus facilement du poids, un gainer intermédiaire sera bien plus efficace que de la whey. Si vous suivez une alimentation plutôt stricte et que vous souhaitez augmenter uniquement vos apports en protéines, la whey sera recommandée.

A quel moment prendre un gainer intermédiaire ?

Un gainer intermédiaire se consomme comme les autres formes de gainers, à savoir le matin, en collation ou bien autour de vos entraînements selon vos besoins en protéines et en calories. Vous pouvez mélanger avec de l’eau ou bien le liquide de votre choix comme du lait végétal par exemple.