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Boissons aux BCAA

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Les boissons aux BCAA sont des boissons pour le sport déjà prêtes à boire, contenant des acides aminés ramifiés composés de leucine, isoleucine et valine. Ces BCAA sont dits essentiels car ils sont incapables d'être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation et plus particulièrement la supplémentation. Les BCAA font partie des compléments alimentaires les plus utilisés par les pratiquants de musculation.

En savoir plus

Qu’est-ce-qu’une boisson aux BCAA ?

Les boissons aux BCAA sont faciles et rapides à consommer et vous pouvez les emporter partout avec vous et consommer comme bon vous semble. Ces boissons représentent un moyen idéal de bénéficier d'un dosage en BCAA nécessitant aucun mélange dans un shaker.

Quel est le rôle des BCAA ?

Les BCAA jouent plusieurs rôles intéressants pour les sportifs puisqu’ils peuvent permettre :

  • D’améliorer la synthèse des protéines : ce qui permet de préserver le tissu musculaire évitant donc le catabolisme.
  • D’augmenter l’apport en énergie : ils peuvent aider à améliorer les performances et réduire la fatigue musculaire pour vous entraîner plus dur et plus longtemps. En effet, ils vont être consommés par les muscles avant le stock de glycogène afin de maintenir vos niveaux d’ATP (adénosine triphosphate ou molécule de l’énergie) élevés.
  • D’aider à brûler les graisses : selon les dernières études scientifiques, la leucine conteue dans les BCAA pourrait augmenter les dépenses énergétiques et la combustion des graisses. Les deux autres BCAA qui sont l’isoleucine et la valine, peuvent améliorer la tolérance au glucose et donc intervenir sur le métabolisme de base.
  • De réduire les courbatures : les BCAA peuvent à réduire les courbatures mais aussi à préserver la masse musculaire après une séance intensive.

Quels sont les avantages de ce type de boisson ?

Ce type de boisson contient un dosage idéal en BCAA avec un ratio d’au moins 2 :1 :1 en leucine, ce qui est idéal pour bénéficier de tous les bienfaits de ces acides aminés ramifiés. Les boissons aux BCAA ne nécessitent aucun mélange ce qui permet de les consommer directement. De plus, elles sont très pratiques à transporter ! Selon les produits, elles sont disponibles dans de délicieux arômes fruités.