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Vitamine D

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La Vitamine D est une vitamine liposoluble (qui se dissout dans les lipides). Il en existe deux formes chez l'être humain, la D2 qui est exclusivement d'origine végétale et de la D3 qui est d'origine animale ou qui est synthétisée par la peau en réaction avec une exposition aux UVB du soleil. Elle se comporte en réalité comme une hormone ce qui en fait donc une vitamine à part des autres. En savoir plus

La vitamine D est aussi appelée la vitamine du soleil car lors de l'exposition au UV du soleil, votre peau est capable de synthétiser cette vitamine D à partir du cholestérol.

Actions de la Vitamine D

  • Contribue à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore
  • Contribue à une calcémie normale
  • Contribue au maintien d’une ossature normale
  • Contribue au maintien d’une fonction musculaire normale
  • Contribue au maintien d’une dentition normale
  • Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
  • Joue un rôle dans le processus de division cellulaire

On remarque donc que ces actions sont importantes pour les humains notamment chez l'adulte en vieillissement ou bien chez le jeune enfant. Un grand nombre de personnes sont carencées en vitamine D sans forcément le savoir. Une cure est intéressante de temps en autre, surtout en hiver ou si votre exposition au soleil est très faible.

Bien qu'aucune allégation à destination des sportifs soit autorisée et notamment sur une action éventuelle sur la testostérone, c'est de loin l'une des vitamines pour la musculation les plus utilisées. Certaines études scientifiques* ayant mis en évidence un potentiel effet sur le taux de testostérone.